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今日の記録

運動 なし


体重       54.6キロ

体脂肪率    26.7パーセント


以上。
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2008.05.30 Fri l ダイエット l COM(0) TB(0) l top ▲
今日の記録

運動   なし

体重     55.6キロ

体脂肪率  28.6パーセント

以上。
2008.05.29 Thu l ダイエット l COM(0) TB(0) l top ▲
今日の記録

運動 クローディアDVD(下半身) 30分

体重    56.0キロ
体脂肪率 28.9パーセント

以上。
2008.05.28 Wed l ダイエット l COM(0) TB(0) l top ▲
今日の記録

ウォーキング 5キロ

クローディアDVD (上半身) 60分

体重     54.0キロ
体脂肪率  26.5パーセント

以上。
2008.05.27 Tue l ダイエット l COM(0) TB(0) l top ▲
今日の記録

ビリーズブートキャンプ (基本プログラム)

体重      54.6キロ
体脂肪率   26.5パーセント

以上。
2008.05.26 Mon l ダイエット l COM(0) TB(0) l top ▲
今日の記録

クローディア DVD(下半身) 60分

体重     54.4キロ
体脂肪率  26.9パーセント

以上。
2008.05.25 Sun l ダイエット l COM(0) TB(0) l top ▲
今日の記録

ビリーズブートキャンプ (腹筋編)

体重      54.6キロ
体脂肪率   27.4パーセント

以上。
2008.05.24 Sat l ダイエット l COM(0) TB(0) l top ▲
今日の記録

ウォーキング 5キロ

体重     54.4キロ

体脂肪率  28.2パーセント

以上。
2008.05.23 Fri l ダイエット l COM(0) TB(0) l top ▲
今日の記録

サイクリング 18キロ

体重     54.6キログラム

体脂肪率  27.0パーセント

以上。
2008.05.22 Thu l ダイエット l COM(0) TB(0) l top ▲
今日の記録

クローディア DVD (上半身)  60分

体重     53.8キロ
体脂肪率  26.4パーセント

以上。
2008.05.21 Wed l ダイエット l COM(0) TB(0) l top ▲
今日の 運動

ビリーズブートキャンプ (腹筋プログラム) 30分

体重     54.0キログラム
体脂肪率  26.5パーセント

以上。
2008.05.20 Tue l ダイエット l COM(0) TB(0) l top ▲
今日の運動

クローディアDVD (下半身) 60分

体重      54.4キロ
体脂肪率   28.8パーセント


以上。
2008.05.19 Mon l ダイエット l COM(0) TB(0) l top ▲
今日の 成績

クローディアDVD (上半身) 60分

体重     54.0キログラム
体脂肪率  27.8パーセント

以上。
2008.05.18 Sun l ダイエット l COM(0) TB(0) l top ▲
今日の記録

クローディアDVD (下半身) 60分

二の腕     26センチ
体重      54.2キロ
体脂肪率   26.3パーセント

以上。
2008.05.17 Sat l ダイエット l COM(0) TB(0) l top ▲
今日の運動

ウォーキング      6キロ
クローディアDVD   

体重    54.4キログラム
体脂肪率 27.3パーセント

以上。

あらっ? 増えてるし…
2008.05.16 Fri l ダイエット l COM(0) TB(0) l top ▲
クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット を今日購入。
とりあえず やってみた
ビリー隊長に指導してもらっていたお陰か思ったよりついていけた。

とりあえず今日現在のスペック
体重 54.2kg
体脂肪率 26.3%
太もも 51.5cm
ウエスト  64cm
ヒップ    89cm

こんな感じ~
2008.05.15 Thu l ダイエット l COM(0) TB(0) l top ▲
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